Wirbelsäulen Gymnastik

Nach einer Herzkreislauferwärmung wird die haltungsrelevante Muskulatur mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Gezielte Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben besser mit Nährstoffen versorgt werden. Kräftigungsübungen stärken die Muskeln, so kann die Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllt und die Gelenke entlastet werden. Zum Abschluss dienen Dehnungsübungen zur Entspannung.