Pilates

Nach einer sanften Erwärmung werden die Grundübungen des Pilates nach Joseph H. Pilates’ Konzept erlernt und in verschiedenen Programmen bearbeitet. Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskeln angesprochen werden, die für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Die Übungen werden ruhig, fließend und sehr konzentriert ausgeführt.